側弯症のために生まれたメソッド
側弯症メソッド トレーナーから
はじめましてトレーナーのアズマ フミです。
当教室の生徒さんのほとんどが脊柱側弯の問題をお持ちです。『姿勢を良くしたい』『歩きやすくなりたい』など姿勢と動きの根本的な改善をお手伝いしています。
側弯症の方は、背骨の歪み以外に、反り腰・骨盤後傾・脚の長さの非対称・猫背・円背・巻き肩・O脚・内股・偏平足など他にも姿勢の問題を合わせ持っているのが普通です。本来の骨格のカタチを保てる筋肉作りを行うことで、「血流が良くなる」「内臓機能が改善する」細胞レベルで変化が起こり、自然に「筋肉が増える」「関節の動きが良くなる」「動作がスムーズになる」「見た目が若くなる」など嬉しい変化の連鎖が起こります。
側弯症のために考案した専用器具とメソッド
当教室のメソッド（体軸トレーニング）は、側弯症改善のために生まれました。
側弯症改善のために開発した専用運動器具”あるくんボード”のトレーニングを主としています。トレーニングをいかに効果的にできるかを考え、準備運動になる筋膜リリース、ストレッチ、上半身のトレーニングを姿勢に合わせて組み合わせて行います。
あるくんボードのトレーニング
あるくんボード自体は 「１.足の置く位置」「２.ボードの傾斜の加減」の運動負荷調節しかできませんが、使用者の体幹体軸の完成が進むにつれて運動負荷が上がって、トレーニング効果が上がります。
やさしく始めて、続けていくと運動効果が徐々に上がっていいきます。『リハビリから美脚まで』と謳っている理由はそのためです。
高齢者側弯症や重度側弯症にも
当教室には、側弯症重度で病院では取り合ってもらえない方や、整体やジムトレーニングで効果がでなかった方、体の歪みで転倒不安を感じて来られる方などいろいろです。個々の問題に合わせて、姿勢改善を進めながら同時進行で歩き方改善も行っています。
マンツーマンレッスンの効果
ワンレッスン（６０分）でここまで変わる！
日本初の側弯症メソッドの効果、生徒さんのビフォーアフターを紹介いたします。
８０代の脊柱側弯症ビフォーアフター
側弯C字カーブで右に傾いた体幹が伸展して腰回りがしっかりしました。円背で前に出ていた首が起きてスッキリ見えるように変わりました。横に広がったO脚の膝が、バランスよく長く伸びやかになりました.
７０代の脊柱側弯症ビフォーアフター
首や肩や腰で複雑に捻じれてリラックスできない状態でした。弯曲や回旋をとって、対称に柔軟性が出るのと安定性が高まるように全身を連動させて使っていただきました。
８０代の姿勢矯正ビフォーアフター
円背の胸部が沈んで腹部が前に押し出されていました。胸部から首に伸展させ、腹筋群を下半身と連動させて強化しました。。
80代の姿勢矯正ビフォーアフター
円背で背中が丸く首も前に出ていました。脚後側の伸展で腹筋群と臀筋も使えるように改善しました。腹部が伸びて背中から首が伸びて立ち姿がスッキリしました。
７０代の姿勢矯正ビフォーアフター
フラットバックで背中が硬く、腰や股関節に負荷がかかるスウェイバックの立ち姿になっていました。椎間板の隙間再生で背骨の柔軟性をアップして、足から頭の全身でバランスを改善しました。